Как решить внутреннюю проблему и сделать жизнь легче
Эффективно, без страданий, долгих разговоров и походов в терапию годами
Эффективность методов краткосрочной терапии доказана клинически и одобрена ВОЗ
Татьяна Ховрина
Краткосрочный дипломированный психолог
Если вы чувствуете, что испытываете
Эмоциональную зависимость
От родителей, мужа, мнения чужих людей. Вы чувствуете, что постоянно ищите одобрения окружающих, любая критика выводит вас из равновесия. Ваша жизнь превратилась в гонку за чужим одобрением, когда сказать «нет» без чувства вины не получается. Или вам кажется, что вам проще согласиться, чем вступать в конфликт
Сверхсильные эмоции
Тревога, беспокойство, апатия, приступы агрессии – все это говорит о том, что вы переживаете сильный стресс и не можете с ним справиться. Когда человек в стрессе, он внушаем и может делать несвойственные ему вещи. Находиться в таком состоянии опасно
Когда не можете оторвать голову от подушки по утрам. А еще бесконечная прокрастинация и синдром «самозванца» – ваши верные спутники
Хроническую усталость
Боязнь высоты, полетов, насекомых, публичности, одиночества, панические атаки – все это усложняет жизнь, а иногда делает ее просто невыносимой
Страх
Необходимость что-то менять
Неспособность достигать цели
Вы понимаете, что есть проблемы в отношениях с мужчинами/женщинами. Все время выбираете не тех или идете по одному и тому же сценарию. Не понимаете своего партнера или испытываете сложности в браке
Вы не можете пробить финансовый потолок, деньги уходят от вас. Не хватает уверенности в себе и способности понять себя и действительно ли это ваша цель. Вы ходите по кругу в разных ситуациях и сценариях, которые вам не очень-то и нравятся
Все эти состояния вызывают беспокойство и мешают жить. Психология решает такие проблемы. Если вы это понимаете, то это уже шаг к избавлению
Или вы можете описать свое состояние примерно так
Но самое страшное, что вы отказываетесь от идеи решить проблему и сделать свою жизнь лучше, когда
Попытки самостоятельно помочь себе приводят вас на марафоны саморазвития, желаний и целеполагания. Вы читаете умные книжки и смотрите очередное видео про личные границы/отношения и т.д. В итоге знаете о проблеме, но не знаете, как ее решить
Вы уже обращались за помощью к специалисту, но вам не смогли помочь. В результате к проблеме добавляется разочарование в психологии в целом. А еще вы спасаетесь разговорами с подружкой, от которых становится легче, но проблему они не решают
Вы нарвались на шарлатана. Пока такие, как я вкладывают время и деньги в свое образование и повышение квалификации, шарлатаны, которые мнят себя психологами, выкачивают деньги из людей, нуждающихся в профессиональной помощи
Вы не можете себе позволить посвятить решению проблемы несколько лет. Классический психоанализ подразумевает длительную работу. Но вам нужно жить и свободно дышать уже сейчас, а не через год
По клинически доказанному методу одобренному Всемирной организацией здравоохранения, в атмосфере доверия и принятия
Уже после первой встречи становится заметно легче. Результат достигается в среднем от 4 до 6 сессий. Не откладывайте жизнь на потом. Запишитесь на диагностику сейчас.
Избавьте себя от проблем и внутренних конфликтов за короткий срок
Как работает краткосрочная терапия
Цель
Задача терапии – избавить вас от беспокоящего состояния здесь и сейчас. Во время встречи психолог фокусирует внимание на конкретной проблеме или травме из детства. За счет точного попадания в цель рушится ядро травмы и терапия становится краткосрочной. Мы не стреляем из пушки по воробьям, а бьем точно в первопричину психотравмы или внутреннего конфликта.
Задача терапии – избавить вас от беспокоящего состояния здесь и сейчас. Во время встречи психолог фокусирует внимание на конкретной проблеме или травме из детства. За счет точного попадания в цель рушится ядро травмы и терапия становится краткосрочной. Мы не стреляем из пушки по воробьям, а бьем точно в первопричину психотравмы или внутреннего конфликта.
Средства
В зависимости от запроса выбираются различные методы коррекции вашего состояния. Например, метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ). Его суть в том, чтобы достать травму из вашего детства и переработать ее в фазу, когда она уже не напрягает. Никаких танцев с бубнами и путешествий через астральные тела. Только научно обоснованные техники.
В зависимости от запроса выбираются различные методы коррекции вашего состояния. Например, метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ). Его суть в том, чтобы достать травму из вашего детства и переработать ее в фазу, когда она уже не напрягает. Никаких танцев с бубнами и путешествий через астральные тела. Только научно обоснованные техники.
Почему это эффективно
Долгосрочные методы терапии базируются в основном на продолжительной индивидуальной работе. Кратковременная и долгосрочная терапии одинаково результативны, но в одном случае для проработки проблемы требуется от 1 до 12 и более месяцев, а в другом от 1 до 12 сессий.
Долгосрочные методы терапии базируются в основном на продолжительной индивидуальной работе. Кратковременная и долгосрочная терапии одинаково результативны, но в одном случае для проработки проблемы требуется от 1 до 12 и более месяцев, а в другом от 1 до 12 сессий.
Краткосрочный метод
Сосредотачивается на конкретной проблеме
Психолог работает по протоколу, который исключает ошибки. Протоколы отработаны на огромном количестве людей и за более чем 20 лет существования метода стали по-настоящему эффективны и полностью безопасны
Психолог не дает ошибиться, аккуратно корректируя вектор работы. При этом ваши осознания – исключительно ваших рук дело. Бонус - отцепив одну проблему, часто другие отцепляются автоматически
Хочу отметить, что в работе со своими клиентами лично я всегда работают в 3 этапа: с прошлым, настоящим и будущим
Таким образом, работа со мной совмещает в себе по сути поход сразу к 3-м специалистам:
1) психологу, который ищет причины в прошлом и работает в основном с ним
2) психологу, который работает с настоящим
3) коучу (работает с целями и будущим)
1) психологу, который ищет причины в прошлом и работает в основном с ним
2) психологу, который работает с настоящим
3) коучу (работает с целями и будущим)
Мои методы работы
Суть краткосрочной терапии сводится к тому, чтобы оказать помощь человеку в максимально короткий срок. Это идеальный способ решения таких острых проблем, как: страхи, фобии, травмы, панические атаки.
В процессе работы происходит фокусировка на текущей проблеме или жизненной ситуации. Здесь и сейчас. Выявляется причина проблемы. Терапевт вытаскивает ее наружу из детства клиента и дает инструменты для работы с ней.
ДПДГ - самый быстрый метод для проработок - клинически доказан и рекомендован ВОЗ (всемирная организация здравоохранения). Это метод краткосрочной психологической помощи. В среднем результаты вы увидите между 4-6 сессией.
В процессе работы происходит фокусировка на текущей проблеме или жизненной ситуации. Здесь и сейчас. Выявляется причина проблемы. Терапевт вытаскивает ее наружу из детства клиента и дает инструменты для работы с ней.
ДПДГ - самый быстрый метод для проработок - клинически доказан и рекомендован ВОЗ (всемирная организация здравоохранения). Это метод краткосрочной психологической помощи. В среднем результаты вы увидите между 4-6 сессией.
Вид терапии, когда вы встречаетесь с психологом единожды, чтобы решить одну конкретную проблему. Например, когда человек нуждается в изменении точки зрения на мешающую ситуацию или нужно выработать новые направления и взгляды. Возможно, вы застряли в проработке события из прошлого или ищите утешения.
Есть способы, которые позволяют облегчить вашу ситуацию и это возможно сделать в пределах одной встречи. Разовые консультации проводятся при помощи карт МАК+EMDR.
Есть способы, которые позволяют облегчить вашу ситуацию и это возможно сделать в пределах одной встречи. Разовые консультации проводятся при помощи карт МАК+EMDR.
Карты МАК (Метафорические ассоциативные карты) — это очень бережный инструмент для проработки вашей проблемы. Ваше подсознание само решает, на какую глубину вам безопасно погрузиться в проблему, чтобы проработать ее и указывает самые короткие пути.
Таким образом — это мягкая, глубокая и исключительно точная работы с вашим бессознательным.
Мы счастливы, когда наш ум и чувства в гармонии. Баланс. И именно такое состояние возникает при работе с Метафорическими ассоциативными картами.
Возникает не по волшебству ( МАК – это анти-магия). Карты активизируют оба полушария мозга, память и воображение. Результат после работы с МАК – баланс разума и чувств – спокойное здоровое состояние психики.
Таким образом — это мягкая, глубокая и исключительно точная работы с вашим бессознательным.
Мы счастливы, когда наш ум и чувства в гармонии. Баланс. И именно такое состояние возникает при работе с Метафорическими ассоциативными картами.
Возникает не по волшебству ( МАК – это анти-магия). Карты активизируют оба полушария мозга, память и воображение. Результат после работы с МАК – баланс разума и чувств – спокойное здоровое состояние психики.
Я состою в Национальной ассоциации специалистов краткосрочной психологической помощи (nabs.ru) и позволю себе процитировать прекрасный текст владельца и учредителя ассоциации Василия Смирнова (моего учителя) про то, как работает ДПДГ:
«ДПДГ – это метод психотерапии, позволяющий людям избавиться от плохих симптомов и негативных эмоций, которые возникли из-за тревожного жизненного опыта.
Всё новые и новые научные исследования доказывают, что с помощью метода ДПДГ люди получают все преимущества многих других методов психотерапии, но гораздо быстрее. С ДПДГ это занимает недели (а иногда и считанные дни), а не годы.
Есть очень популярное мнение о том, что чем тяжелее и острее эмоциональная боль, тем больше времени требуется для её исцеления. Это не так. ДПДГ показывает на практике, что наш мозг способен исцелить психологические травмы точно так же, как тело исцеляется после физических травм.
Если вы случайно порежете руку, ваше тело автоматически начнет работать на то, чтобы затянуть и исцелить рану от этого пореза. Если инородный предмет или повторная травма повредит рану, она начнет гноиться и вызывать боль. Как только инородный предмет удаляется из раны — исцеление возобновляется.
Метод ДПДГ доказывает, что аналогичная последовательность происходит и с психическими (эмоциональными) травмами.
В мозгу каждого человека существует система переработки негативной информации. И она естественным образом стремится исцелять человека от эмоциональных травм, стараясь восстановить психическое здоровье точно так же, как и тело стремится само восстановить физическое здоровье.
Но если эта система переработки негатива по какой-то причине блокируется или подвергается повторной психической (эмоциональной) травме, то эмоциональная рана начинает «гноиться» и вызывать сильные страдания. И как только убрать этот блок, страдания начинают уходить, исчезать. Потому что мозг стремится восстановить эмоциональное равновесие.
Используя протоколы ДПДГ, психологи, психотерапевты и коучи помогают своим клиентам активизировать их естественные процессы заживления эмоциональных ран.
ДПДГ – метод состоящий из определенных этапов, все они часть «протокола», по которому психолог проводит клиента во время работы. Под разные запросы есть разные протоколы. Психолог подбирает нужный. На практике это выглядит так:
психолог показывает клиенту, как нужно двигать глазами, иногда движение глаз заменяется двусторонней стимуляцией, звуковой и тактильной, например, щелчки и постукивания по плечам. Терапевт определяет какой эпизод будет целью для проработки (травма или мешающая вам ситуация/чувство/эмоция).
Далее вы погружаетесь в воспоминания на тему травмирующей вас ситуации. Работа идет по трем направлениям: визуальный образ – картинка, которая появляется в воображении (то, что выдает правое полушарие); мысли и установки – то, чем обеспокоен ваш ум; тело – те ощущения, которые возникают у вас глубоко зажаты и отвергнуты.
В результате память перерабатывает тревожные ощущения. В безопасных условиях воспоминание трансформируется на глубоко эмоциональном уровне и перестает беспокоить»
«ДПДГ – это метод психотерапии, позволяющий людям избавиться от плохих симптомов и негативных эмоций, которые возникли из-за тревожного жизненного опыта.
Всё новые и новые научные исследования доказывают, что с помощью метода ДПДГ люди получают все преимущества многих других методов психотерапии, но гораздо быстрее. С ДПДГ это занимает недели (а иногда и считанные дни), а не годы.
Есть очень популярное мнение о том, что чем тяжелее и острее эмоциональная боль, тем больше времени требуется для её исцеления. Это не так. ДПДГ показывает на практике, что наш мозг способен исцелить психологические травмы точно так же, как тело исцеляется после физических травм.
Если вы случайно порежете руку, ваше тело автоматически начнет работать на то, чтобы затянуть и исцелить рану от этого пореза. Если инородный предмет или повторная травма повредит рану, она начнет гноиться и вызывать боль. Как только инородный предмет удаляется из раны — исцеление возобновляется.
Метод ДПДГ доказывает, что аналогичная последовательность происходит и с психическими (эмоциональными) травмами.
В мозгу каждого человека существует система переработки негативной информации. И она естественным образом стремится исцелять человека от эмоциональных травм, стараясь восстановить психическое здоровье точно так же, как и тело стремится само восстановить физическое здоровье.
Но если эта система переработки негатива по какой-то причине блокируется или подвергается повторной психической (эмоциональной) травме, то эмоциональная рана начинает «гноиться» и вызывать сильные страдания. И как только убрать этот блок, страдания начинают уходить, исчезать. Потому что мозг стремится восстановить эмоциональное равновесие.
Используя протоколы ДПДГ, психологи, психотерапевты и коучи помогают своим клиентам активизировать их естественные процессы заживления эмоциональных ран.
ДПДГ – метод состоящий из определенных этапов, все они часть «протокола», по которому психолог проводит клиента во время работы. Под разные запросы есть разные протоколы. Психолог подбирает нужный. На практике это выглядит так:
психолог показывает клиенту, как нужно двигать глазами, иногда движение глаз заменяется двусторонней стимуляцией, звуковой и тактильной, например, щелчки и постукивания по плечам. Терапевт определяет какой эпизод будет целью для проработки (травма или мешающая вам ситуация/чувство/эмоция).
Далее вы погружаетесь в воспоминания на тему травмирующей вас ситуации. Работа идет по трем направлениям: визуальный образ – картинка, которая появляется в воображении (то, что выдает правое полушарие); мысли и установки – то, чем обеспокоен ваш ум; тело – те ощущения, которые возникают у вас глубоко зажаты и отвергнуты.
В результате память перерабатывает тревожные ощущения. В безопасных условиях воспоминание трансформируется на глубоко эмоциональном уровне и перестает беспокоить»
Для доказательств работы метода ДПДГ было проведено больше 30 контролируемых научных исследований. Некоторые из исследований показали, что исцеление от однократной травмы наступало в 84-90% случаев всего за три сессии по 90 минут каждая (в настоящий момент рекомендуется 4 сессии по 60 минут).
Другое исследование (финансируемое HMO Kaiser Permanente) показало, что 100% жертв одной психологической травмы и 77% жертв нескольких травм при повторной диагностике не показывали симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) после шести сессий по 50 минут каждая.
Еще в одном исследовании 77% ветеранов боевых действий были излечены от ПТСР за 12 сессий.
По ДПДГ было проведено так много исследований, что в настоящее время она признана эффективной формой лечения психотравм и других тревожных переживаний такими организациями как Американская психиатрическая ассоциация, Всемирная организация здравоохранения, Министерство обороны США, МЧС России и рядом других.
Учитывая всемирное признание в качестве эффективного лечения психотравм, вы легко можете увидеть, как ДПДГ-терапия эффективна в лечении «повседневных» воспоминаний, которые являются причиной:
• Низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе
• Бессилия и потери энергии
• Чувства тревоги и потери внутренних опор
• Отсутствия личных границ
• Неверия в свои силы
• Проблем в отношениях или заработках
• Ощущения, что с вами что-то не так
• И множества других причин, с которыми идут к психологам
Более 100000 клиницистов по всему миру используют этот метод. За последние 25 лет без преувеличения миллионы людей успешно прошли терапию методом ДПДГ*
*Подготовлено на основе материалов автора - учредителя Национальной ассоциации специалистов краткосрочной психологической помощи (nabs.ru) Василия Смирнова
Другое исследование (финансируемое HMO Kaiser Permanente) показало, что 100% жертв одной психологической травмы и 77% жертв нескольких травм при повторной диагностике не показывали симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) после шести сессий по 50 минут каждая.
Еще в одном исследовании 77% ветеранов боевых действий были излечены от ПТСР за 12 сессий.
По ДПДГ было проведено так много исследований, что в настоящее время она признана эффективной формой лечения психотравм и других тревожных переживаний такими организациями как Американская психиатрическая ассоциация, Всемирная организация здравоохранения, Министерство обороны США, МЧС России и рядом других.
Учитывая всемирное признание в качестве эффективного лечения психотравм, вы легко можете увидеть, как ДПДГ-терапия эффективна в лечении «повседневных» воспоминаний, которые являются причиной:
• Низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе
• Бессилия и потери энергии
• Чувства тревоги и потери внутренних опор
• Отсутствия личных границ
• Неверия в свои силы
• Проблем в отношениях или заработках
• Ощущения, что с вами что-то не так
• И множества других причин, с которыми идут к психологам
Более 100000 клиницистов по всему миру используют этот метод. За последние 25 лет без преувеличения миллионы людей успешно прошли терапию методом ДПДГ*
*Подготовлено на основе материалов автора - учредителя Национальной ассоциации специалистов краткосрочной психологической помощи (nabs.ru) Василия Смирнова
Краткосрочный метод сосредотачивается на конкретной проблеме. Мы не ищем иголку в стоге сена, перебирая все проблемы сразу, а работаем точечно. Бонус - отцепив одну проблему часто другие отцепляются автоматически.
Долгосрочная терапия подразумевает походы к психологу минимум год для того, чтобы получить первый результат. Краткосрочная работает на избавление от проблемы за 4 -6 сеансов. Результаты после ДПДГ-терапии:
Долгосрочная терапия подразумевает походы к психологу минимум год для того, чтобы получить первый результат. Краткосрочная работает на избавление от проблемы за 4 -6 сеансов. Результаты после ДПДГ-терапии:
- Окончательное решение внутреннего конфликта или проблемы
- Вас перестанет мучать или тормозить детская травма или травмы, которые были получены в более позднем возрасте.
- У вас появится много энергии. Вам станет легко и просто внедрить новые привычки психики в жизнь.
- Вы станете счастливее и свободнее и будете понимать, как не сбиться с пути к своему счастью
- Ваша психика будет работать как здоровая психика, а не как травмированная
Что происходит потом
После прохождения курса терапии Вы окончательно избавляетесь от внутреннего конфликта или проблемы. В результате
Вас перестает мучать или тормозить детская травма или травмы, которые были получены в более позднем возрасте
Приходит уверенность в себе, вы легко можете сказать НЕТ и проговорить свои желания
Вы становитесь счастливее, свободнее и понимаете, как не сбиться с пути к своему счастью
Вы избавляетесь от болезней, вызванных психосоматикой
Вы с легкостью можете выбирать себя, а не соответствовать чужим ожиданиям
Понимаете себя, свои истинные потребности. Ставите цели и достигаете их
Уходит тревожность и невозможность расслабиться, пропадают зажимы в теле, исчезает страх действовать и проявляться
Пропадает прокрастинация и страх перед новым, нормализуется сон, пропадают фобии
Налаживаются отношения в семье, приходят нужные партнёры
Кто помогает вам изменить свой мир к лучшему
Татьяна Ховрина
Чем занимаются хорошие психологи? Они убирают внутреннее напряжение. Вы перестаете страдать, барахтаться и тонуть. Вы начинаете свободно плыть. И цели быстрее достигаются, и мечты сбываются, и жить становится легче уже сейчас, а не когда-нибудь потом
Я именно такой психолог
«Сейчас» – это все, что у тебя есть. Почувствуй это и уже не сможешь жить по-другому.
- Работаю методами краткосрочной психологической помощи.
- Диплом о профессиональной подготовке по программе краткосрочной психологической помощи (методы EMDR, ДПДГ, краткосрочная стратегическая терапия, карты МАК)
- Опыт работы с людьми - 13 лет.
- Член Национальной ассоциации специалистов краткосрочной психологической помощи методом билатеральной стимуляции – nabls.ru.
- Сертифицированный специалист психологической помощи методом билатеральной стимуляции
- Прошла профессиональную подготовку по работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК)
- Работаю с самооценкой, личными границами, тревогами, паническими атаками, стрессами, проблемами в отношениях, финансами, страхами, чувством одиночества, вины, стыда, обиды, скуки.
- Со мной клиенты получают результат уже после 1 сессии, а в среднем за 4-6 сессий полностью избавляются от проблемы.
- Одна из моих центральных ценностей – ОТНОШЕНИЯ. Человек – существо социальное. И все в нашем мире - результат отношений. Отношения – необходимы нам для развития и счастья. И чтобы начать этот путь, надо сделать всего лишь один шаг – шаг навстречу СЕБЕ.
Отзывы
Я пришла с одним запросом, а мы вскрыли столько крючков, которые, как якори, меня тормозят и тянут вниз. Я даже не догадывалась. Во-первых, хотела сказать, что с тобой очень комфортно работать. Я почему-то прям сразу расположилась. Мне было легко рассказать те моменты из жизни, которые я всегда вспоминала через зажатость тела и комок в горле. Это какая-то магия. Я рассказала эту историю незнакомому человеку и не плакала. Я не скажу, что я с легкостью это сделала. Моментами мне было не по себе, но это не как раньше.
Страх высоты. Честно, я максимально проверяла этот крючок. В отпуск я ездила к скалам, там огромный обрыв в море. Я не боялась смотреть вниз, подойдя близко к краю. Этот страх меня мучил с детства, он был всегда со мной.
Во-вторых, я поняла, что такое диагностика и как это важно.
Страх высоты. Честно, я максимально проверяла этот крючок. В отпуск я ездила к скалам, там огромный обрыв в море. Я не боялась смотреть вниз, подойдя близко к краю. Этот страх меня мучил с детства, он был всегда со мной.
Во-вторых, я поняла, что такое диагностика и как это важно.
Таня, спасибо тебе за работу и помощь! Несмотря на то, что я давно хотела познакомиться с психологом, в начале все равно было страшно рассказывать кому-то о своих проблемах, потаенных уголках, травмах… вдруг психолог отреагирует как-то неадекватно. И мне будет еще хуже. Но нет.
Мне больше всего понравилось, что ты была абсолютно беспристрастна и вместе с тем очень душевна. И если на первом сеансе было волнение и не хватало расслабленности, то начиная со второго был боевой настрой.
Метод с движением глаз понравился очень, хотя думала в начале, что несерьезно как-то. Потом я начала ощущать накопительный эффект и поняла, как это работает и словно пообщалась со своим подсознанием. Классно!
Мне больше всего понравилось, что ты была абсолютно беспристрастна и вместе с тем очень душевна. И если на первом сеансе было волнение и не хватало расслабленности, то начиная со второго был боевой настрой.
Метод с движением глаз понравился очень, хотя думала в начале, что несерьезно как-то. Потом я начала ощущать накопительный эффект и поняла, как это работает и словно пообщалась со своим подсознанием. Классно!
Таня, хочу поделиться ощущениями от консультации. Сказать, что я под впечатлением – ничего не сказать. Даже в процессе диагностики вскрылось много неожиданного. Никогда бы не подумала, что небольшой инцидент в детстве так влияет на мою настоящую жизнь. После практики я прям телом чувствовала, как идет процесс избавления от ненужного. Это сколько тяжести я в себе носила и даже не подозревала об этом. Сейчас я чувствую себя прекрасно. Откуда-то взялась энергия на жизнь. Я благодарю тебя за такую работу. С тобой очень комфортно находится в этом процессе, тебе полностью доверяешь и расслабляешься. Спасибо за такой опыт, когда все происходило так спокойно, глубоко и мощно одновременно.
Порой даже зная своих тараканов, забываешь о них, забываешь, как с ними справляться, откуда идут корни. В такие моменты очень важно увидеть себя глазами человека, который разбирается и подмечает те детали, о которых забыла или вообще не замечаешь. После консультации и разбора полдня переваривала услышанную информацию. Потом еще день пыталась упаковать переваренное. Где-то было больно смотреть на реальные грани себя, которые воспринимались вроде как нормальными и естественными, но скорее всего, могли причинять боль близким и вредить мне самой. Снова пришлось попрощаться с какими-то ожиданиями, которых, видимо, у меня слишком много. Были и открытия. Подсознание не соврет. На диагностике четко видно, где реальность, а где придуманные мною миражи. Татьяна, спасибо тебе огромное еще раз. Твой подход мне кажется глубоким, попадающим в цель, а анализы и разборы хочется назвать отрезвляющими. Они меня встряхнули и вернули к реальности.
Стоимость консультаций
В долгосрочной терапии математика примерно такая. Стоимость одной консультации психолога в среднем от 2500 рублей. Для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать решать проблему требуется в среднем 12 месяцев. Минимум 1 сессия в неделю. Итого 10 000 рублей в месяц и 120 000 в год.
Долго. Дорого.
У меня другой подход, который обеспечивает быстрый результат. Где "быстро" - не значит плохо. Результат остается с вами на всю жизнь. А эффективность методов доказана научно.
Что предлагаю я:
Долго. Дорого.
У меня другой подход, который обеспечивает быстрый результат. Где "быстро" - не значит плохо. Результат остается с вами на всю жизнь. А эффективность методов доказана научно.
Что предлагаю я:
Диагностика
800 ₽
Короткая встреча, в ходе которой мы определим проблему и наметим план решения
Терапия одной сессии
6 000 ₽
Решаем один вопрос за одну встречу. Разовые консультации проводятся при помощи карт МАК+EMDR
Пакет из пяти сессий
25 000 ₽
Полностью решаем один вопрос за один пакет
Сессия выходного дня
ЦЕНА*2
Встречи после 17:00 и в выходные дни оплачиваются по двойному тарифу
Терапевтический контракт
Работа терапевта с клиентом строится на базе доверия и взаимного уважения. Рамки работы определяются устным контрактом.
Устный контакт между нами подразумевает такие простые договоренности:
- Терапевт гарантирует конфиденциальность
- Длительность сессии 60 минут
- Работа начинается с диагностики
- Перенос времени или отмена встречи как психологом, так и клиентом возможны не позднее, чем за 24 часа до начала консультации.
- В случае несвоевременной отмены консультации клиентом менее, чем за 24 часа, она полностью оплачивается. В случае опоздания клиентом более, чем на 20 минут, встреча является состоявшейся и подлежит полной оплате.
- Терапевт делает все от себя зависящее для достижения результата, клиент в свою очередь доверят терапевту, следует за ним, выполняет задания, а также прикладывает максимум своих возможных усилий, чтобы получить результат
- Терапевт гарантирует конфиденциальность
- Длительность сессии 60 минут
- Работа начинается с диагностики
- Перенос времени или отмена встречи как психологом, так и клиентом возможны не позднее, чем за 24 часа до начала консультации.
- В случае несвоевременной отмены консультации клиентом менее, чем за 24 часа, она полностью оплачивается. В случае опоздания клиентом более, чем на 20 минут, встреча является состоявшейся и подлежит полной оплате.
- Терапевт делает все от себя зависящее для достижения результата, клиент в свою очередь доверят терапевту, следует за ним, выполняет задания, а также прикладывает максимум своих возможных усилий, чтобы получить результат
Мало кто из психологов это делает
Первая наша встреча – диагностика
Моя задача - не работать с вами годами, а дать результат в кратчайший срок. Если вначале я НЕ вижу первый результат, мы прекращаем работу, и я возвращаю вам деньги за неотработанные сессии.
Это факт. Многие мои клиенты получали результат уже после 1-2 сессии. Дальше мы просто подчищали "хвосты", чтобы проблема больше не вернулась.
Но пустые обещания - это не про меня, поэтому я даю гарантии
Это 20 - минутная сессия, после которой станет ясно, получится ли у нас эффективно двигаться вместе дальше. Мы не будем тратить время на светские беседы, а поработаем с пользой:
Результат - у вас будет четкое и глубокое понимание причин своей проблемы и знание, как ее решить. Хорошая диагностика - залог успеха дальнейшей работы
- проверим, достаточно ли у вас мотивации, чтобы работать с психологом и меняться (если у вас нет мотивации - вам никогда не поможет ни один метод и ни один специалист)
- узнаем, подходит ли вам мой метод, выстроим вектор дальнейшей работы
Результат - у вас будет четкое и глубокое понимание причин своей проблемы и знание, как ее решить. Хорошая диагностика - залог успеха дальнейшей работы
Результат за 4-6 сессий или верну деньги
Уже после 1-ой сессии станет сильно легче
Вопросы, которые мне задают чаще всего
1 час. По необходимости можно договориться о проведении сдвоенной сессии.
Оптимальный интервал между сессиями – 1 неделя. Так вы и ваша психика успевают отдохнуть, усвоить и переварить ту работу, которая была проделана на встрече.
Приходить на сессии чаще не рекомендуется, но возможны исключения. В некоторых случаях я рекомендую провести 1-2 сессии с промежутком меньшим, чем неделя. Но это скорее исключение.
В любом случае все эти вещи мы решаем и обсуждаем в процессе терапии вместе.
Приходить на сессии чаще не рекомендуется, но возможны исключения. В некоторых случаях я рекомендую провести 1-2 сессии с промежутком меньшим, чем неделя. Но это скорее исключение.
В любом случае все эти вещи мы решаем и обсуждаем в процессе терапии вместе.
Сессия проходит онлайн. Этот формат ничуть не уступает очным встречам и доказал свою эффективность.
Обеспечьте себе тихое и безопасное пространство так, чтобы никто вас не отвлекал. Найдите на 1 час место, где никто вас не потревожит во время сессии с психологом. Это место может быть у вас дома, в машине, на лавочке в парке и т.д.
В среднем на сегодняшний день в моей практике клиентам требуется 7 сессий (по 1 сессии в неделю) для полной проработки и избавления от проблемы.
Кому-то хватает 3-5 сессий, а кому то нужно 10. Все это индивидуально. Скорость переработок и динамика становится понятна уже на первых сессиях, поэтому, как правило, в середине терапии уже точно можно сказать, сколько сессий потребуется еще.
В любом случае методы, в которых я работаю – краткосрочные. Ходить на проработки годами вы не будете. Более того, по кодексу краткосрочных психологов, запрещено работать с клиентом больше 25 сессий подряд. Причина проста: моя задача не становиться для вас костылем, а сделать так, чтобы вы успешно опирались на себя без постоянной помощи специалистов-психологов.
После моей терапии вы не просто отцепите то, что мешало жить годами, но и сами научитесь проживать эмоции и стресс, который неизбежно случается в жизни каждого.
Итого: в большинстве случаев через 1,5-2 месяца наша с вами работа заканчивается, а вы уходите проработанным и счастливым жить свою жизнь.
Кому-то хватает 3-5 сессий, а кому то нужно 10. Все это индивидуально. Скорость переработок и динамика становится понятна уже на первых сессиях, поэтому, как правило, в середине терапии уже точно можно сказать, сколько сессий потребуется еще.
В любом случае методы, в которых я работаю – краткосрочные. Ходить на проработки годами вы не будете. Более того, по кодексу краткосрочных психологов, запрещено работать с клиентом больше 25 сессий подряд. Причина проста: моя задача не становиться для вас костылем, а сделать так, чтобы вы успешно опирались на себя без постоянной помощи специалистов-психологов.
После моей терапии вы не просто отцепите то, что мешало жить годами, но и сами научитесь проживать эмоции и стресс, который неизбежно случается в жизни каждого.
Итого: в большинстве случаев через 1,5-2 месяца наша с вами работа заканчивается, а вы уходите проработанным и счастливым жить свою жизнь.
Приходите на диагностику. Короткая встреча – знакомство позволит определить запрос (я помогу), выявить причины и наметить пути решения. Диагностика – залог успеха дальнейшей работы. После нее возможны 3 варианта:
1) Мы продолжим работу в терапии по намеченному на диагностике плану.
2) Если я увижу, что не смогу вам помочь по какой-то причине, то честно скажу вам об этом и направлю к другому специалисту.
3) Если вы поймете, что я не ваш специалист, то мы просто спокойно разойдемся.
1) Мы продолжим работу в терапии по намеченному на диагностике плану.
2) Если я увижу, что не смогу вам помочь по какой-то причине, то честно скажу вам об этом и направлю к другому специалисту.
3) Если вы поймете, что я не ваш специалист, то мы просто спокойно разойдемся.
Коротко о методе:
Краткосрочный метод психотерапии (от 1 до 25 сессий)
Считается самым быстрым методом (первые результаты на 1-ой сессии)
Рекомендован ВОЗ первой линией помощи при стрессах и травмирующих событиях
Научно и клинически доказан
Переносится лучше, чем многие другие существующие методы, и при этом действует очень быстро
Более эффективен, чем антидепрессанты
Эффект от терапии остается с вами навсегда и никуда не девается, как почему-то думают некоторые, когда читают слово «краткосрочный»
Краткосрочный метод психотерапии (от 1 до 25 сессий)
Считается самым быстрым методом (первые результаты на 1-ой сессии)
Рекомендован ВОЗ первой линией помощи при стрессах и травмирующих событиях
Научно и клинически доказан
Переносится лучше, чем многие другие существующие методы, и при этом действует очень быстро
Более эффективен, чем антидепрессанты
Эффект от терапии остается с вами навсегда и никуда не девается, как почему-то думают некоторые, когда читают слово «краткосрочный»
Да, важно понимать, что работа с психологом аналогична посещению лечащего врача. Это не про поговорить, а в первую очередь про помощь себе. Важна дисциплина и желание работать. Поэтому мы с вами заключаем негласный контракт, с которым обязательно нужно ознакомиться до начала терапии. Также обратите внимание, что я работаю не со всеми. С кем я не работаю можно ознакомиться в этом разделе.
Я работаю по предоплате. После предоплаты мы договариваемся о времени и я бронирую его под вас или ставлю в лист ожидания, если мест на ближайшее время нет. О том, есть ли места прямо сейчас или придется подождать сообщаю вам ДО предоплаты. Важно: Встречи после 17:00 по Мск и в выходные дни оплачиваются по двойному тарифу
С кем я не работаю
Если вы не готовы доверять мне и себе
Исследованиями доказано, что залог успешной терапии -
это доверие клиента к методу, терапевту и себе (30% успеха)
Без доверия у нас ничего не получится.
Исследованиями доказано, что залог успешной терапии -
это доверие клиента к методу, терапевту и себе (30% успеха)
Без доверия у нас ничего не получится.
Если вы не хотите меняться или вам выгоднее не меняться
Статистика говорит: на 55% успех терапии зависит от желания клиента меняться + позитивного настроя на результат.
Без вашего желания меняться результата не будет.
Статистика говорит: на 55% успех терапии зависит от желания клиента меняться + позитивного настроя на результат.
Без вашего желания меняться результата не будет.
Если от нашей работы вы ожидаете долгих задушевных бесед, чай, плед, советы и т.д.
Я работаю методами краткосрочной психологической помощи
(это когда для избавления от проблемы надо в среднем 4-8 сеансов, а не 4-8 занудных лет походов по специалистам)
Поэтому у нас с вами просто не будет времени на лишние беседы и растягивание терапии на годы:)).
Важно! Легче станет уже после 1-ой сессии, но метод эффективен в 90% случаев при проработке проблем за несколько встреч.
Я работаю методами краткосрочной психологической помощи
(это когда для избавления от проблемы надо в среднем 4-8 сеансов, а не 4-8 занудных лет походов по специалистам)
Поэтому у нас с вами просто не будет времени на лишние беседы и растягивание терапии на годы:)).
Важно! Легче станет уже после 1-ой сессии, но метод эффективен в 90% случаев при проработке проблем за несколько встреч.
Если вы ищите волшебную таблетку
Давайте честно. Если вы думаете, что проблему можно решить сразу и желательно без вашего участия. Или вы пришли к очередному специалисту "попробовать еще раз".
Это не сработает .
И вам это просто не надо, ну а мне тем более такие клиенты не нужны :)
Давайте честно. Если вы думаете, что проблему можно решить сразу и желательно без вашего участия. Или вы пришли к очередному специалисту "попробовать еще раз".
Это не сработает .
И вам это просто не надо, ну а мне тем более такие клиенты не нужны :)
Чем раньше проблема будет решена, тем больше времени у вас на здоровую и счастливую жизнь
Запишитесь на диагностическую сессию сейчас
Мы работаем сразу напрямую, это залог взаимного доверия и уважения. Просто нажмите кнопку и я отвечу вам
Контакты
tatiana.khovrina@gmail.com
